Pamiętaj:

  • Opiekun ma prawo do odczuwania wszystkich emocji, zarówno wobec siebie, jak i podopiecznego. To całkowicie normalne, że się pojawiają. Ważne żeby pozwolić sobie na ich przeżywanie, wyrażanie. 
  • Opiekun często nie daje sobie prawa do odpoczynku, dbania o siebie, a tym samym ogranicza możliwość przeżywania radości, zabawy, przyjemności, z powodu poczucia winy: „Teraz najważniejszy jest chory”. 
  • Kiedy opiekun będzie przeżywał frustrację w związku ze zmęczeniem, obciążeniem opieką, może odczuwać złość w kontakcie z chorym, a następnie poczucie winy, wstyd.
  • Przy znacznym obciążeniu u opiekuna mogą pojawić się zmęczenie (wręcz wyczerpanie, brak energii), problemy ze snem, zaburzenia odżywiania, dolegliwości bólowe, np. bóle głowy, pleców, szyi, żołądka, brzucha, problemy z koncentracją, pamięcią, kołatanie serca, nadciśnienie. Nieleczone mogą doprowadzić do chorób serca, wrzodów żołądka, etc.
  • Warto pamiętać, że dbanie o siebie jest formą dbania o chorego. Dobra kondycja opiekuna zapobiega wypaleniu się, a tym samym pojawieniu się frustracji, która w rezultacie wpłynie negatywnie nie tylko na opiekuna, ale na jego rodzinę i chorego. 
  • Znajdź czas dla siebie: na rozmowę z przyjaciółmi i rodziną, odpoczynek, aktywność fizyczną, spacer, masaż, hobby, właściwe odżywianie, kontrolne wizyty lekarskie. 
  • Kiedy nie możesz pomóc, bo dzieją się rzeczy wobec których jesteś bezsilny, daj sobie prawo do bezsilności i wyraź to. Chory nie oczekuje od ciebie cudu a więc ty sam nie wymagaj go od siebie. Nie masz takiej mocy.
  • Jeśli nie zadbasz o siebie, prędzej czy później nie będziesz mógł zadbać o chorego i innych bliskich, po prostu nie starczy ci sił.
  • Poszukaj profesjonalnej pomocy w opiece.
  • Jeśli podjęte kroki nie przynoszą poprawy i objawy nie ustępują, a wręcz nasilają się, należy szukać fachowej pomocy psychologa lub psychoonkologa, zwrócić się do lekarza pierwszego kontaktu celem wszczęcia odpowiednich procedur medycznych (badań, zabiegów, rehabilitacji, etc.)   
contact

Nie znalazłeś pomocnych materiałów?

Pomóż nam rozwijać pomocnik online dla opiekunów osób nieuleczalnie chorych w domach. Napisz do nas i zgłoś temat, którego brakuje.

NAPISZ DO NAS